إكتشفي الصفات التي يكرهها ارجل في زوجته.. ويجب أن تتجنبها كل إمرأة!

تمر حواء بعدة مراحل اثناء الحياة الزوجية سنقدم لك اليوم مجموعة من الصفات التي يكرهها الرجل في الانثى.. تجنبي هذه الصفات كي تحافظي على زوجك و تعيشين حياة سعيدة و تتخطي القدر الاكبر من المشاكل .

الصفة الاولى التي يكرهها الزوج: الزوجة المتكبرة.

يجب عليك دائما ان تظهري مدى حبك لزوجك و مدى اهميته في حياتك . يجب ان تتجنبي التقليل من شانه و الاستعلاء عليه.

الصفة الثانية التي يكرهها الزوج: الزوجة المترددة.

يجب ان تكوني دائما واضحة في قراراتك و لا تترددي .كوني دائما واثقة من نفسك دون اللجوء الى امك او اصدقائك.

الصفة الثالثة التي يكرهها الزوج: الزوجة الغير رومنسية.

يجب عليك سيدتي حواء دائما ان تتبادلي الحب مع زوجك حتى لايبحث عن حضن غيرك مع الاعتناء بادق تفاصيل زوجك و الاعتناء به عندما يكون في مزاج سيء يجب ان تكوني انت فقط الملاذ الوحيد له.

إحذري من أهم 10 أخطاء تؤثر في العلاقات الزوجية

أخطاء ربما لن تنتبها إليها أنت وزوجك وبالرغم من تفاهتها و بساطتها إلا أنها ربما تؤثر كثيرا على علاقتكما، تعرفي معنا على أهم 10 أخطاء في العلاقات الزوجية:

1- غياب الصداقة بين الزوجين
2- قول كلمات جارحة
3- عدم حل النزعات بينكما بالنقاش
4- غياب الرومانسية
5- عدم معرفة كيفية التعامل مع المواقف المحرجة
6- عدم التوافق في الكثير من الأمور
7- عدم رؤية الأمور من وجهة نظر الطرف المقابل
8- تأويل بعض الأمور وهي لا تستحق أحيانا حتى مجرد الإهتمام
9- الإدعاء بحب أشياء فقط لجعل شريك الحياة سعيدا
10- إعتقادك أن إنجاب الأطفال سوف يحل كل شيء

اغرب عادات وتقاليد الزواج حول العالم!

الزواج حدث هام فى حياة الأنسان , قد يظل لسنوات يعد له للأحتفال بهذا اليوم الذى يكلل قصة حبه, ولأن الغرائب والعجائب لا تقتصر فقط على الطبيعة, فالأنسان فى بعض الأحيان قد يشترك ايضا فى صنع الغرائب والعجائب, فهناك غرائب فى عادات وتقاليد الزواج وما يحدث اثناء الأحتفال بالزواج تحظى بأهتمام الكثيرين, لذا نقدم لكم اليوم معلومات عن اغرب عادات وتقاليد الزواج حول العالم ابتكرها بنو البشر وتوارثوها عبر الأجيال.

اغرب عادات وتقاليد الزواج فى الاسكيمو :

يستطيع الرجل المقايضة على زوجته أو تبادلها مع جاره إذا لزم الأمر. وله الخيار والحرية المطلقة في أن يعير زوجته لصديقه الأعزب كدليلٍ على محبته واعتزازه بهذا الصديق.

اغرب عادات وتقاليد الزواج فى جنوب الهند:

تختبر العروس عريسها بشكل قاسٍ! تصحبه إلى الغابة وتُشعل النار وتكوي ظهره العاري، فإذا تأوه أو تألم من الكي ترفضه ولا تقبله عريساً لها وتفضحه أمام بنات القبيلة.

اغرب عادات وتقاليد الزواج فى غينيا الجديدة:

من عادات الزواج هناك أن تسبح الفتاة في بركة ماء، فإذا قدّم إليها أحد الحاضرين قطعاً من الثياب تكون قد أعجبته وارتضاها زوجة له. وعندما تأخذ الثياب تصبح على الفور زوجته!

اغرب عادات وتقاليد الزواج فى أندونسيا:

يُحظّر على العروس في أندونيسيا أن تطأ الأرض برجلها يوم زفافها، خصوصاً عندما تنتقل من بيت أهلها إلى بيت زوجها. لذا يُجبَر والدها على حملها على كتفيه من بيته إلى بيت عريسها مهما طالت المسافة.

اغرب عادات وتقاليد الزواج فى جزيرة جرين لاند:

في الأقاليم الريفية منها، يذهب العريس ليلة الزفاف إلى منزل عروسه ويجرها من شعرها إلى أن يصل بها إلى مكان الاحتفال.

اغرب عادات وتقاليد الزواج في جاوا :

أغرب وأعجب مهر في العالم هو ذاك الذي يُطلب من الأشخاص الراغبين في الزواج في جزيرة جاوا الغربية. على كل زوجين تقديم 25 ذنب فأر لاستصدار رخصة الزواج. ويعود السبب إلى أنّ حاكم جاوا فرض هذه الرسوم الغريبة في سبيل القضاء على الفئران التي أصبحت خطراً يهدّد محصول الأرز.

ما هي سنّ الاستعداد للإنجاب عند الرجل والمرأة؟

وجدت دراسة فرنسية جديدة أنه على عكس ما كان معتقدًا في السابق، أن الرجال أكثر تردّدًا في فكرة إنجاب الأطفال، تبيّن أنّ هؤلاء يصبحون جاهزين لفكرة الاطفال قبل النساء. وفي آخر الأبحاث التي أجريت عام 2005، تبيّن أنّ متوسّط سنّ النساء لدى إنجاب الطفل الأول هو 29.5 سنة، أما الرجال، فقد كان 32.5 سنة.

أما آخر الأبحاث، الذي أجري على 1732 امرأة ورجلًا بين سنّ 18 و39 سنة، أظهرت الإحصاءات أن الرجال يرون أن السنّ الأفضل لإنجاب أول طفل هو 29 سنة، أما النساء فلا يرغبن في أن يصبحن أمّهات إلا عندما يبلغن 31 عامًا.

فقط 9 خطوات إن طبقتيهم ملكتي قلب زوجك

كيف تمتلكين قلب زوجك ؟ تريدين إجابة ، كل ما عليك فعله أن تتبعي هذه الخطوات البسيطة وسترين النتيجة :

1-كوني حنونة :

يحتاج الرجل إلى الحنان والحب حتى وإن لم يصرح بذلك مباشرة وحتى  وإن لم يكن رجلاً رومانسياً .

2- كوني ذكية وتقبلي غضبه :

تعلمي كيف تتجنبين غضب زوجك وذلك بمعرفة ماهي الأمور المقبولة لديه وما هي الخطوط الحمراء التي لا يسمح بتجاوزها .

3- الإعتراف بالخطأ :

اعترفي بأخطائك ولا تحاولي تبريرها نتيجة لتقصيره أو أخطائه، فهذا لن يغفر لك أو يخرجك من المأزق .

4- لا تقولين ما تندمين عليه :

إن أردتي أن تهيني رجلا فقللي من شأنه أو إجرحي مشاعره بكلمات جارحة لذا لا تقللي من شأنه أبدا وتجنبي جرح مشاعره حتى وإن كان ذلك بينكما .

5- أنت متفائلة و تدعين إلى التفاؤل :

بسطي إليه الأمور، و إخلقي له نظرة تفاؤلية تشعره بأن للحياة جوانب أخرى جميلة وممتعة غير المسؤوليات وهموم العمل .

6- حواء الجميلة :

ارتدي ملابس جميلة ونظيفة ولابأس أن تضعي القليل من المكياج داخل البيت أكثر مما تفعلين خارج البيت ولا تظني أن الرجل سيغفر لك إرهاقك بالعمل وإهمالك لنفسك داخل البيت بل يحب الرجل أن يعود إلى منزله ليرى أنثى متألقة بانتظاره لتكون الزوجة والحبيبة معاً.

7- شاركيه هواياته :

تعرفي عن هوايات زوجك وشاركيه ايها ، فالرجال يحبون ذلك جدا .

8- عبري عن حبك بين الحين والآخر :

لا بأس ببعض الغيرة بين الزوجين و التعبير عن الحب بين وقت وآخر أو عشاء رومانسي على أضواء الشموع؛ لتجديد مشاعر الحب والشوق بينكما.

9- محبة لأهله :

والدته لا تذكريها إلا بالخير فأغلبية الرجال يمكنهم أن يتغاضوا عن أي هفوات وكلام بلا معنى إلا إذا مس هذا الكلام الوالدة العزيزة .

تعرفي على 6 أشياء لا يحبها الرجل أثناء العلاقة الحميمية!

من المعروف بأن المرأة تحب ممارسة العلاقة الجنسية المترافقة مع العواطف والرومانسية، وهذه هي طبيعة الأنثى، ولكن الرجل يختلف فهو يمارس العلاقة الجنسية، وبذهنه حقيقة أنه رجل ذكر، ولن يعجبه أي تشبه بالنساء، أو ربما لا يكون مستعداً دائما لإظهار عواطفه.

ولذلك هناك جملة من التصرفات، التي لا يحب الرجل أن تبديها المرأة، التي تشاركه سرير العلاقة الجنسية. فما هي؟

أولاً: الرجل لا يحب أن تتحكم به المرأة أثناء المعاشرة الجنسية :

أوضح خبراء برازيليون، متخصصون بالشؤون الاجتماعية والنسائية والزوجية بأن عدداً قليلاً جداً من الرجال، يحبون أن تتحكم بهم النساء أثناء المعاشرة الجنسية، لكن الغالبية لا يحبون ذلك. وهنا ينبغي على المرأة أن لا تبادر إلى أي شيء من هذا القبيل إن لم يظهر الرجل رغبة في ذلك.

ثانياً: لا يحب أن تعلق المرأة على عضوه الذكري :

والمقصود هنا أي تعليق سلبي يمكن أن يؤثر على أدائه.

ثالثاً: لا يحب التقبيل الزائد عن الحد :

يعتبر بعض الرجال، بأن التقبيل المفرط هو شيء يخص عالم النساء أكثر من الرجل. ولهذا من الأفضل أن تنتبه المرأة لهذه الناحية.

رابعاً: لا يحب حديث المرأة عن الزوج السابق :

إن الرجال الذين يتزوجون من نساء مطلقات لا يحبون ولا بشكل من الأشكال حديث المرأة عن زوجها السابق، أو مغامراتها السابقة، ويعتبر ذلك تقليلاً من شأنه.

خامساً: لا يحب مقارنته بأي رجل آخر أثناء المعاشرة الجنسية :

أكثر ما يكرهه الرجل في المرأة أثناء المعاشرة الجنسية، هو مقارنته برجل آخر من حيث كونه أفضل أو أسوأ من حيث الأداء الجنسي.

سادساً: لا يحب المرأة التي تظهر سلوكا خشناً مشابها للرجال  :

لأن ذلك لا يشعره بالراحة النفسية. فالرجال يحبون أن تكون المرأة أنثى في كل شيء ورقيقة جداً.

صفات الزوجة التي يعشقها الرجل ولا يتخلى عنها ابدا..

عندما يريدالرجل  الارتباط يرغب في المرأة الجميلة فالشكل هو الاساس في البداية، ولكن مع مرور السنوات ينظر إلى أبعد من ذلك، ليرى فيها الأم والمربية والمديرة التي تعرف كيف تسيطر على أمور منزلها.

وهنا صفات الزوجة التي يعشقها الرجل ولا يتخلى عنها ابدا بل يتعلق بها أكثر كلما مرور السنوات :

المرأة المتألقة: وهي الزوجة التي لا تهمل نفسها ولا تنسى جمالها، وتخصص وقتًا يوميا لتبدو مشعا على الدوام.

المرأة العاشقة دائما: وهي التي تشعر زوجها بالشغف الدائم في العلاقة الزوجية وتكون سعيدة معه وكأن سنين العمر لا تكفيهما.

المرأة المستمعة: التي يجدها زوجها على استعداد مطلق للمحادثة والإنصات الدقيق دون تعليق.

المرأة المحافظة: التي تعرف كيف تدير أمور عائلتها وتحافظ على كرامة ومشاعر الزوج.

المرأة التي تشعر الزوج بقوته: إن كان في المنزل من خلال الكلمة أو في السرير.

المرأة الذكية: وهي التي تفهم مشاعره دون أن تؤذيه وتعرف متى تقول الكلمة المناسبة دون أن تشعره بذكائها الذي يتعدى ذكاءه مثلاً.

المرأة المضيافة: وهي التي تجيد الترحيب بضيوفها واستقبال الأقارب والأصدقاء، مع الحفاظ على خصوصية المنزل.

المرأة الطباخة: وهي المرأة التي تجيد الطبخ خاصة الأكلات التي يحبها الزوح، وكما قال أجداتنا أقصر الطرق إلى قلب الرجل معدته.

المرأة المرحة: يعشق الزوج المرأة المرحة لأنه معها يشعر بزوال همومه، وتمنحه الثقة في قدرتها على تجاوز الأزمات والمشاكل، ولأنها ستكون أكثر استمتاعا بالحياة والعلاقة الحميمة.

هل أنت متأكدة من أن زوجك هو الرجل المناسب لكِ؟

تتوقع كل النساء و خاصة العرائس الجديدات أن يكون الزوج موجوداً دائماً عندما يحتجن إليه. و سواء أأعجبك الأمر أم لا، ستقيسين عن غير قصد ما إذا كان شريكك جيداً بما يكفي لك أو العكس.
و في دراسة حديثة، حاول العلماء أن يتدارسوا الاستحقاقات الخاصة بالعلاقات الزوجية، في بحث شارك فيه أزواج مر على زواجهم أكثر من عشرين عاماً حتى إنهم كانوا آباءً في بعض الأحيان. و قد قسّم العلماء البحث الى أربعة تدرّجات ثانوية. هل أنت تنتظرين الكثير من زوجك؟ إليك التالي لتعرفي:

التدرّج الأول

1. عندما تكونين شديدة الانشغال بسؤال نفسك هل زوجك مناسب بما يكفي لك.

2. إن كنت تشعرين أحياناً أن زوجك ليس مناسباً لك.

3. أنت مهووسة بأخطاء شريكك.

4. حين يشعرك الشريك بالإحباط، و تميلين الى إنهاء العلاقة.

5. حين تبدئين التفكير بعلاقات جديدة حين يسبب لك شريكك الاحباط.

6. حين يملأك فجأة شعور بانعدام الثقة حين يؤذيك شريكك.

7. حين تشعرين دائماً بأنك تستحقين الأفضل مقابل ما تقدّمينه لعلاقتك.

8. في علاقتك، تشعرين أحياناً بنوع قوي من الغضب لم تشعري به قبلاً في حياتك.

التدرّج الثاني

1. لديك توقعات عالية حين يتعلق الأمر بشريكك.

2. تتوقعين من شريكك أن يفهمك دون حاجتك الى الشرح.

3. لا يمكنك التخلي عن توقعاتك في علاقتك مع زوجك.

4. تتوقعين من شريكك أن يكون متنبّهاً جداً لك.

التدرّج الثالث

1. في بعض الأحيان، تشعرين بأنك لست جيدة بما يكفي لشريكك.

2. أنت مشغولة في أغلب الاحيان بسؤال ما إذا كنت تستحقين شريكك.

3. تشعرين بأن زوجك يستحق الحصول على أكثر ممّا يحصل عليه في علاقتكما.

التدرّج الرابع

1. تصرّين على الحصول على ما تستحقينه من علاقتك الزوجية.

2. تستحقين شريكاً شديد الحساسية.

3. تظنين أن شريكك محظوظ لكونه معك.

4. لن تقبلي بالحصول على أقل مما تستحقينه في علاقتك.

الآن، في أيّ من التدرجات الأربعة:

و في تحليل النتائج إليك بعض التفاصيل عمّا يمثله كل تدرج:

التدرج الأول: الغرور

يقترب وصف الأشخاص الذين سجلوا نتيجة مرتفعة على الغرور المفرط، الى "النرجسيين"، حيث إنهم يعتقدون أنهم يستحقون الأفضل دائماً في علاقاتهم، و هذا لأنهم أفضل من غيرهم بكثير، و يرون أخطاء الشريك لا أخطاءهم.

التدرّج الثاني: التوقعات

يعود هذا التدرج الى التوقعات التي تميل الزوجة الى انتظارها من سلوكيات زوجها تجاهها. و الأشخاص الذين حظوا بنتائج عالية على هذا التدرج، يشعرون بأن الشريك يجب أن يمنحهم الانتباه و التفهّم، و أكثر مما يستحقون.

التدرّج الثالث: الصرامة

في هذا التدرج، تشعر المرأة بالشك في ما إذا كان زوجها يستحق أكثر مما هي تستحقه. و اللواتي سجّلن نتائج مرتفعة، شعرن بالقلق حيال قدرتهن على تلبية الحاجات، و الأماني و التوقعات في العلاقة. و هنا يعني مصطلح "صارم" أن الأشخاص الذين يتوافقون مع هذه الأمور بشكل حرفي لا يكونون قادرين على معرفة ما يريدون أو ما يريد شركاؤهم.

التدرج الرابع: الجزم

من خلال الموافقة على هذه الأمور، يعبر الأشخاص عن معتقدهم بأن حاجاتهم في العلاقة يجب أن تتلاقى. كما أن علماء الدراسة قد اعتبروا أن الدفاع عن الحقوق في العلاقة هو أمر صحّي. و لكن شدة الصرامة في هذا التدرج، قد تمنع الأزواج من إيصال ما يريدونه الى أزواجهم.

أما الآن، فقد بات الأمر بيدك، و أصبح بإمكانك أن تقيّمي علاقتك كما تعرفينها و تشعرين بها.

نصائح للعرسان من أجل علاقة حميمية أفضل

نقدم في ما يأتي بعض الإرشادات للمتزوجين حديثاً من أجل أن يحصلوا على علاقة حميمة متناغمة وممتعة تضفي على حياتهم المزيد من المحبة والاستقرار

نصائح للزوجة : 

 عزيزتي العروس تعتمد الحياة الجنسية على عنصرين مهمين، هما الجانب الجسدي والجانب العاطفي، وإذا بدأت هذه العلاقة بطريقة إيجابية تصبح أكثر متعة للطرفين، أما إذا حدث فيها ما يعكرها فقد يشكل ذلك حاجزاً يصعب التخلص منه مستقبلاً

 أهم ما يجعل الرجل مرتاحاً أثناء الجماع في شهر العسل هو الشعور بالتلقائية، بعيداً عن القوانين، وافعل ولا تفعل حتى لا تسبب لكما أي إزعاج

 النظافة الشخصية، خاصة في المنطقة الحساسة لديك، مهم جداً الاهتمام بها، ولا تكتفي فقط باستخدام العطور فيها. احرصي على غسل المنطقة وتجفيفها جيداً، وتغيير الملابس الداخلية دائماً.. لا تزعلي، فهذا ما يريده الزوج

 معظم الأزواج لا يميلون إلى الماكياج المبالغ فيه. تزيني بأناقة

 يعشق الرجل «الحديث الحميم» أثناء الجماع، فلا مجال للخجل

 العطور الناعمة مثيرة جنسياً لمعظم الرجال. جربي أن ترشي بها الفراش وملابس نومك، وأيضاً ملابس نومه وفوط الحمام

 الرجل يعشق الاكتشاف، فحاولي إظهار بعض مفاتنك، ودعيه يقوم بالباقي

نصائح للزوج:

 لا توجد امرأة واحدة لا تعشق الدلال. دللها قبل العلاقة الحميمة وبعدها

 الاهتمام بالنظافة الشخصية هي النصيحة الذهبية التي أوجهها لكل زوج في أي مرحلة عمرية، ومهما مضى على زواجه فلا شيء يقتل المشاعر أكثر من الرائحة الكريهة

 متى آخر مرة قلت لزوجتك «حبيبتي»؟ نادها دائماً بأحب الأسماء إليها

 غرفة النوم لا تعني الفراش والسرير. حاول تجديد أماكن إقامة اللقاء الحميم. هل يمكن أن تستضيفها في فندق ولو ليوم واحد؟

 لا تتردد في طلب المشورة الطبية إذا كنت تعاني من أي مشكلة في العلاقة الحميمة، مثل القذف المبكر، والذي يمكن أن يحدث في بدايات الزواج، ويمكن علاجه بيسر

 ما يحدث في غرفة النوم له قداسته، فلا يمكن أن تبوح به لأحد، وهو من الأمور التي تزعج الكثير من الزوجات.

 لا تستمع لأي من نصائح الأصدقاء بأخذ المقويات الجنسية؛ فهي قد تؤثر سلباً

معظم الشباب المتزوجين حديثاً يكون لديهم نوع من قلق الأداء، فلا داعي لأن تبحث عن حل لدى غير المختصين. زوجتك أفضل مساعد في مثل هذه الحالة

مهم جدا : 20 عبارة يحبّ زوجكِ سماعها خلال العلاقة الحميمة

الثقة بالنفس هي أهمّ عامل لإسعاد الرجل خلال العلاقة الحميمة والتي تبثّ فيه الطاقة والإندفاع لارضائكِ. أن تتكلّمي مع زوجكِ خلال وقتكما الحميم أمر مهم جداً، ولكن هذا لا يعني الكلام عن المشاكل والهموم لكن التعبير له عن أدائه الجيّد. يعشق الرجل أن يسمع عبارات مشجعّة ومادحة له، لذلك نقترح عليكِ مجموعة من العبارات التي يمكنكِ أن تقولينها حسب مدى جرأتكِ، حتى إن كنتِ خجولة! عبارات تقولينها خلال، قبل وبعد العلاقة.

1.لقد حلمت بهذا الأمر الأمس دعنا نطبّقه اليوم

2.أفكّر طيلة اليوم بك ولا أستطيع التركيز على العمل

3.كلّ مرّة وكلّ علاقة هي الأفضل

4.أشعر أنني امرأة مثيرة بين يديك

5.تملك قوام تثيرني

6.أريد أن أكون لك الليلة

7.أشعر بالرضى الكامل

8.ما هو هذا العطر المثير الذي تضعه؟

9.لا تتوقّف عن إسعادي

10.لا بأس بأن توقظني خلال نومي إذا شعرت بالرغبة بالقيام بعلاقة جنسيّة

11.قلّ لي ما تحبّ وبماذا ترغب

12.ما رأيك بتجديد شهر عسلنا

13.ما رأيكِ أن نقوم بالعلاقة خارج غرفة النوم

14.سأرسل الأولاد عند جدّتهم الليلة

15.هل تعلم أنّك أقوى رجل في العالم!

16.تبدو مثير جداً في هذه البزّة لا أستطيع الإنتظار كي تعود من العمل

17.هل تريد تجربة هذه الوضعيّة الجديدة؟

18.لقد حضّرت الحمام الساخن هل تريد الإنضمام؟

19.لا أستطيع فكّ الفستان من الوراء هل تساعدني؟

20.أحبّك جداً!

المشكلات الجنسية .. أحد أهم أسباب الطلاق وانهيار الحياة الزوجية في مصر والشرق الأوسط.

في الماضي كان الحديث عن المواضيع الجنسية يدور خلف أبواب مغلقة بسبب السرية ولكونه من المحظورات التي عادة ما تسدل ستائرها السوداء على مجتمعنا، ولا تقتصر الحياة الجنسية على التفريغ الوظيفي الطبيعي، لكنها تتضمن أيضا تدعيماً لمشاعر التفاهم والألفة والمودة.

ورغم أن الجنس والحديث عنه لا يزال تابوهاً مقدساً ممنوع الإقتراب منه في مجتمعنا العربي، إلا أنه من الجدير بالذكر ما كشفه الجهاز المركزي للتعبئة والإحصاء المصري عن إرتفاع نسبة الطلاق في مصر لتصل إلى أكثر من 75 ألف حالة طلاق فى عام 2012. وأشار التقرير إلى وقوع حالة طلاق كل 6 دقائق، وأن هناك 88 ألف حالة طلاق تحدث كل عام. ورصدت الإحصاءات 240 حكماً بالطلاق، تصدر كل يوم في محاكم الأحوال الشخصية.

وطبقا لأحدث إحصاء سكاني تم إصداره مؤخراً، فإن النسبة الأكبر من حالات الطلاق تقع بين المتزوجين حديثاً، حيث تصل نسبة الطلاق في العام الأول 34% ، بينما تقل النسبة إلى 21.5 % خلال العام الثاني من الزواج.

وتعد المشكلات الجنسية أحد أهم أسباب الطلاق وانهيار الحياة الزوجية في مصر والشرق الأوسط. ورغم أن الطلاق يكون في كثير من الحالات ترجمة عملية لعدم إهتمام الطرفين بأن يتمتعا بحياة عاطفية أو جنسية سليمة، إلا إنه من النادر أن يذكر المطلقون أو من يعانون من مشكلات في حياتهم الزوجية الأسباب الحقيقية وراء الانفصال، وعادة ما يتخفون وراء أسباب مختلقة، مثل البخل، الملل والروتين أو سوء الطباع.

وكان قد أشارت الدراسات التي أجرتها الجمعية العربية للصحة الجنسية، أن 98% من الرجال غير راضين بصورة تامة عن حياتهم الجنسية في حين بلغت النسبة 96% لدى السيدات.

لذا فإن المصارحة والحديث عن المشاكل الجنسية بين الزوجين، وحلها بشكل منطقي ومعقول يعد بمثابة مفتاح لإقامة علاقة جنسية قوية بينهما، لأن السكوت عن المشاكل الجنسية قد يهدد الزواج، ويؤدي إلى الإنفصال.

ومن الضروري التحدث عن المشاكل الجنسية عندما لا تكون هناك مشاكل أخرى أكثر تعقيداً، مثل غياب التفاهم، مشاكل الأطفال، أو وجود أزمات أخرى كالوضع المالي الصعب.

ويُفضل أيضاً مناقشة تلك المشاكل فى مكان ووقت محايد مثل أثناء تناول العشاء خارج المنزل، وحينها يجب تجنب الإنتقاد والبدء بذكر النواحى الإيجابية في شريك الحياة، وعدم التركيز على السلبيات، ثم الإشارة إلى الإحتياجات الجنسية.

هل تعرف كم مرة يفكر الرجال و النساء في العلاقة الحميمة يومياً ؟

أظهرت دراسة جديد أن :

الرجال يفكّرون بالجنس 34 مرة كل 24 ساعة،
في حين تفكر فيه النساء 18 مرةكل 24 ساعة،ووجدت الدراسة، التي اجرتها جامعة أوهايو ونشرتها صحيفة "ديلي ستار" البريطانية، أن النساء يفكّرن في الجنس كل 51 دقيقة في اليوم، في حين يشغل الجنس عقول الرجال كل 28 دقيقة وبمعدل مرتين تقريباً أكثر من النساء

وذكرت الدراسة إن النساء يفكّرن في الجنس 18.6 مرة في اليوم أي مرة كل 51 دقيقة باستثناء فترة النوم لثماني ساعات، فيما يفكّر فيه الرجال 34.2 مرة في اليوم وبمعدل مرة كل 28 دقيقة.

وأضافت الدراسة، التي طلبت من المشاركات والمشاركين تسجيل عدد المرات التي يفكرون فيها بالجنس والطعام والنوم كل يوم، أن النساء يفكّرن بالطعام 15.3 مرة في اليوم وبمعدل مرة كل 62 دقيقة، وبالنوم 13.4 مرة وبمعدل مرة كل 72 دقيقة.

وأشارت إلى أن الرجال يفكرون بالطعام 25.1 مرة في اليوم وبمعدل مرة كل 38 دقيقة، وبالنوم 20 مرة في اليوم وبمعدل مرة كل 33 دقيقة.

وأظهرت الدراسة أيضاً أن الرجال يفكرون باحتياجاتهم المادية أكثر من النساء، بما فيها الجنس، فيما كانت الضغوط الاجتماعية وراء تخلفهن عن الرجال في مجال التفكير بالجنس.

للأزواج.. تعرفوا على أهم 10 فوائد صحية من ممارسة العلاقة الحميمة

أكدت الدراسات الحديثة على فوائد العلاقة الحميمة الصحية بين الأزواج، وفي هذا الصد جمعنا لكم أهم 10 فوائد صحية من ممارسة العلاقة الحميمة من بعض الخبراء في هذا المجال.

 1- ممارسة العلاقة الحميمة مرة أو مرتين في الأسبوع تزيد من مستويات الأجسام المضادة الغلوبولين المناعي A، أو IgA، وهي أجسام مضادة تحمي من عدوى نزلات البرد والتهابات أخرى.
2- ممارسة العلاقة الحميمية لمدة ثلاثين دقيقة تحرق 85 سعرة حرارية أو أكثر، كما أنها تستهلك عملاً بدنيًّا ونفسيًّا، علاوة على أنها تساعد على خفض الإجهاد وضغط الدم.
3- مارسة العلاقة الحميمة مرتين أو أكثر في الأسبوع، تقي الرجال من الإصابة بنوبات قلبية قاتلة.
4- ممارسة العلاقة الحميمة تعزز مستويات هرمون الأوكسيتوسين، وهو ما يسمى هرمون الحب، والذي يساعد الأزواج على الارتباط والألفة وبناء الثقة.
5- ممارسة العلاقة الحميمة تخفف الألم لأن الأوكسيتوسين يعزز أيضًا المسكنات في الجسم، وتسمى الاندورفينات. آلام الصداع والتهاب المفاصل، كذلك أعراض الدورة الشهرية قد تتحسن بعد ممارسة الحميمة.
6- ممارسة العلاقة الحميمة تحسن النوم، لأن الأوكسيتوسين الذي يفرز خلال العلاقة الحميمة يعزز أيضًا النوم كما تقول الأبحاث، وبالتالي وزن صحي وضغط الدم منتظم.
7- ممارسة العلاقة الحميمة تجعل القلب والرئتين يعملان بشكل فعال وتؤدي العلاقة الحميمة إلى انقباضات منتظمة خصوصاً في منطقة الحوض لدي النساء، مما يساعد على تقوية وتنشيط هذه العضلات .
8- ممارسة العلاقة الحميمة بطريقة جيدة، ترفع من الإحساس بالثقة بالنفس وتعطي شعوراً بالرضى عن الذات، كما أفاد بعض مستشاري الأسرة والزواج.
  9- ممارسة العلاقة الحميمة تقي من سرطان البروستات لدى الرجال، فحسب ما أفاد دراسة أن ممارسة الجماع بمعدل 5 مرات أسبوعيا، أو 21 مرة شهريا، ارتبطت بانحسار خطر الإصابة بسرطان البروستات.
10- ممارسة العلاقة الحميمة تساعد على تقوية عضلات الحوض لدى النساء، مما يحميهم نسبيا من التعرض لسلس البول.

إكتشفي 10 مؤشرات تدل على أنك قريبة جداً من زوجك

عندما يسيطر عليك سحر الحب و الحبيب، لا بد أنك تتوقين لتحصلي على اهتمامه و وقته. في الحقيقة، إنه أمر طبيعي جداً. فحين يكون الزوجان في مراحل أولية من الشغف، أي في أول مراحل الوقوع في الغرام، تحدث تغيرات جذرية في الدماغ، تشبه الى حد كبير إدمان المخدرات. فالحب، كانفصال الطفل الصغير عن والدته، مؤثر جداً لدرجة أن أي فراق يسبّب ألماً هائلاً.

و لكن صدقي أو لا تصدقي، يمكنك فعلاً أن تصبحي قريبة جداً أو حتى تابعة لزوجك. هذه المخاوف التي تشعر بها النساء، حين يمررن بانفصال، يمكن أن تكون قوية جداً الى حد أنهن قد يشعرن بأنهن سيمتن بكل ما للكلمة من معنى، إذ إن نعمة و بركة أن تكون المرأة مع الزوج و أن تبادله و يبادلها الحب يمكن أن يبدو كالنشوة. و لكن مع أيّ انفصال، قد يبدو الأمر و كأنه لن يعود أبداً، و أن عالمها بأسره سينهار. قد يكون ذهابها الى العمل أمراً صعباً، كما في علاقاتها العائلية و صداقاتها، حتى إنها قد ترى الذهاب الى الحمام وحدها أمراً صعباً. في هذه النقطة، هذا المستوى من القرب، يمكن أن يكون صعب الاستدامة على الطرفين.

المؤشرات التي تدل على أنك متعلقة به جداً :

إذا كنت تشعرين بالخوف، فقد يعني هذا الأمر أنك شديدة القرب من نصفك الآخر، لهذا السبب، إليك هذه المؤشرات العشرة التي تدل على تعلق زائد بالشريك :

1.تلغين مشاريعك مع صديقاتك، أو تتفادين أن يكون هناك أحد في المرتبة الأولى، على أمل أن تحظي بفرصة إمضاء الوقت مع الزوج.

2.تتهربين من عملك و مسؤولياتك الأخرى.

3.تقصدينه الى العمل حين لا يكون لديك أيّ مسؤوليات و مشاريع.

4.تتفقدين هاتفه و بريده الإلكتروني بشكل روتيني و دائم.

5.تهاتفينه أو ترسلين إليه الرسائل النصية عندما يكون مشغولاً أو تعرفين أن لديه مشاريع، و حتى عندما يعبّر عن أنه يحتاج الى مساحته الخاصة.

6.توقفت عن ممارسة هواياتك، حتى تتمكني من قضاء الوقت الإضافي معه.

7.ترتدين الملابس التي يحبّها هو، و ربما تغيرين أيضاً تسريحة شعرك و مكياجك بهدف الحصول على رضاه، حتى لو لم تحبّي كيف تبدين أنت بهذا اللوك.

8.لا تمنحينه وقتاً خاصاً به، حتى عندما يكون في الحمام.

9.تدفعينه الى الشعور بالذنب لأن لديه مسؤوليات أخرى، بدل أن يمضي الوقت معك.

10.تقومين أو تحاولين أن تقومي بأشياء تسعده حتى و لو على حساب راحتك و سعادتك أنت.

إذا كنت تشعرين بالقلق حيال هذه الحال، فهو مؤشر جيد، فهذا يعني أنك تدركين أنك تحتاجين الى حدود صحّية في علاقتك، و ستكون هي الخطوة الأولى.

الخطوة الثانية، هي أن تتراجعي قليلاً. من الجيد أن تبدئي بالتزام صغير مع نفسك، كأن تعدي نفسك بأنك لن تهملي أيّ مسؤولية في العمل أو المدرسة أو الوقت العائلي لأي سبب. و من ثم، من المهم أن تذكّري نفسك بأنك المسؤول الوحيد عن سعادتك. تأكدي من جدولة نشاطات تمنحك القوة، حتى لو كان شريكك غير مهتمّ بها. على سبيل المثال، إن كنت تحضرين صفوف اليوغا، لا تضحّي بهذه الأشياء. رتبي المواعيد مع الصديقات، و لا تقطعي علاقتك بهن، حتى لو طلب إليك الشريك أن تخرجا معاً في اللحظة الأخيرة، إذ إن تمتعك بحياة خاصة سيكون أكثر جاذبية بالنسبة لشريكك، بدل التبعية أو الحاجة الدائمة له.

نصائح "حميمة".. للرجال فقط!

عزيزي الزوج هل تعلم ان معظم الزوجات يعشقن بعض الأمور الصغيرة التي قد تغيب عن ذهن الزوج .. أثناء اللقاء الحميم.

إليك بعض الإرشادات التي تجعل العلاقة الحميمة أكثر متعة وتناغماً بينكما:

1 -  حاول التعرف إلى التكوين البسيط للجهاز التناسلي عند المرأة (يمكن ذلك من خلال مراجعة بعض الكتب المتخصصة في طب النساء والتوليد، وهي متوافرة في جميع المكتبات وباللغة العربية) هذا بالتأكيد سيجعلك تعرف عدة أمور منها على سبيل المثال:

- النقاط الحساسة في جسد المرأة والتي تساعد كثيراً في عملية الإثارة الحميمة، منها ما هو موجود أسفل الرقبة، الحلمتان، أسفل البطن، داخل أعلى الساق.

- تساعدك أيضاً على معرفة المناطق الأكثر حساسية داخلياً، مثل نقطة (ج)، وهي أكثر منطقة حساسة داخل الجهاز التناسلي عند المرأة.

2 -  هل تعلم مدى مفعول الكلمات الرقيقة على الزوجة أثناء اللقاء الحميم فلها تأثير لا يوصف، فضع ذلك في الاعتبار.

3 -  تكره المرأة توجيه النقد المباشر لها فيما يتعلق بموضوع زيادة الوزن أثناء العلاقة الحميمة، اترك مناقشة مسألة الاهتمام بالمظهر لوقت خارج اللقاء الخاص.

4 -  من الأمور التي تجعل الزوجة أكثر رغبة في الإبداع في العلاقة الحميمة أن تشكرها بعد انتهاء اللقاء، ولا تتردد في تذكيرها بمدى تفاعلك الإيجابي فيما بعد.

5 -  استمر في الحفاظ على قدسية العلاقة الحميمة بكتمان أسرارها بكل ما فيها من سلبيات وإيجابيات، وإلا لماذا خلقت الجدران والأبواب أليست لحمايتها؟.

6 -  إهمال المظهر والرائحة غير المحببة التي تصدر من الجسم خاصة المناطق الحساسة تعدّ العدو الأول لنفور الزوجة، حتى لو لم تشتكي لذلك كن حريصاً على نظافتك الشخصية ولا تنس العطر والكريم والحلاقة ومالها من مفعول ساحر على الأداء الحميم.

7 -  اجعل اللقاء الحميم عملية مشاركة بينكما، واحرص على أن تستمتع زوجتك وتصل إلى مرحلة الرضا تماماً مثلما تريد ومن دون تمثيل.

أمور هامة يجب أن تفعليها بعد ارتداء خاتم الخطوبة

لا تكتمل فرحة الفتاة بدون هذا المحبس الذي يشير إلى متانة الارتباط العاطفي فهو رمز الحب، ولكن إذا زينتي اصبعك بخاتم الخطوبة، فلا تظنين أن العمل انتهى، لأنّ هذه المرحلة ورغم روعتها تتطلب منك جهوداً مختلفةً على الصعد كافة، لهذا نقدم لك  اهم 5 أمور يجب أن تفعليها بعد ارتداء خاتم الخطوبة :

1- جلسة مانيكير طارئة:

ستكون يدك محط الأنظار والانتباه لفترة طويلة، لذا قلمي أظافرك، رتبيها وأزيلي اللحم الميت كي تشعري بالراحة حين يطلب اليك أحد رؤية خاتم الخطوبة.

2- عيني تاريخ عقد القران:

بعد رؤية الخاتم وتقديم التهاني، سيطرح عليك الناس سؤالاً وحيداً : “متى ستعقدان قرانكما”؟ لذا كي توفري على نفسك، اتفقي أنت وخطيبك على الفترة كي يكون لديك جواباً.

3- لخصي طريقة معرفتك بخطيبك:

دائماً في إطار الأسئلة التي ستطرح عليك كيف قابلته ومتى وأين؟، حضري تلخيصاً تتعارفين عليه وخطيبك لقصة حبّكما ولقائكما كي تجيدا الإجابة على كل الأسئلة.

4- احرصي على الادخار:

ستحتاجين للكثير من الأغراض الشخصية من الملابس والحقائب والأحذية، فاحرصي أن تدخري الأموال اللازمة لشراء كل ما تحتاجينه.

5- نظامك الغذائي:

إذا كنت بحاجة لإنقاص وزنك باشري بالأمر سريعاً، واتخذي لنفسك حمية غذائية متوازنة تخسرك الوزن وتبقيك نشيطة وتصون صحتك.

نصائح "حميمة".. للنساء فقط‍!

يعشق الرجال المرأة «المبدعة» في العلاقة الحميمة، فقد لا يهمه كثيراً أن تكون زوجته مشهورة أو معروفة اجتماعياً وإعلامياً، وإنما يهمه قدرتها على التوافق الجنسي، والذي يجعله يشعر بأهميته في الحياة الزوجية.

واسمحي لنا أن نقدم بعض النصائح لحياة جنسية أكثر متعة وتناغماً بينكما:

1- من الأساسيات المهمة أن تعرف الزوجة مدى حدود ورغبات الزوج في العلاقة الحميمة، وليس عيباً أن تناقشيه في هذا الأمر، والتعرف على ما يحب وما لا يحب في العلاقة الزوجية، مع التعبير أيضاً عن رغباتك وما تحبينه فيها.

2- هل تعلمين أن النظافة نصف الجمال... فاحرصي على الاهتمام بالنظافة الداخلية «في المناطق الحميمة» بقدر اهتمامك بنظافة البيت والمظهر، فليس هناك أسوأ من رائحة غير جيدة تنبعث أثناء اللقاء الحميم، ويمكن الاستعانة بطبيبة النساء والتوليد لعلاج بعض الالتهابات التي قد يصدر عنها بعض الروائح غير المرغوبة.

كما أن رائحة الفم للزوجين تعد من الأمور التي قد لا نلتفت إليها كثيراً أثناء العلاقة الحميمة، «ضعي بعضاً من حبات النعناع المنعش بجانب الفراش؛ لاستعمالها عند الحاجة».

3- يجب معرفة مراحل الإثارة والتغيرات الفسيولوجية عند الرجل. فمن الأمور التي قد تفسر خطأ عند بعض الزوجات ما يتعلق بالفترة التي تلي القذف عند الرجل، وهي ما تعرف بفترة الكمون «لا يحدث فيها أي إثارة جديدة».

4- معظم الرجال يستحسنون الحديث «الحميم» أثناء العلاقة الحميمة، فلا تكوني صامتة، وتشجعي على التحدث معه عن مشاعرك، واستجاباتك الخاصة أثناء اللقاء.

5- من الأمور السلبية التي قد تمارسها بعض الزوجات مبدأ «المقايضة»؛ أي أنها تطلب ثمناً محدداً للسماح للزوج باللقاء الحميم. فأرجو أن تنتبهي لخطورة ذلك.

العلاقة الزوجية: دواء طبيعي لأكثر من علّة!

أطباء الصحّة الجنسيّة يؤكّدون أنّ دفء العلاقة بين الزوجين يذيب الاكتئاب والتوتّر والقلق النفسي، مضيفين أنّه إلى جانب الآثار النفسيّة الجيّدة، يساعد النشاط الجنسي على حرق السعرات الحرارية التي قد يتقاعس الجسم عن حرقها بفضل التقدّم في العمر، ناهيك عن فوائده الصحيّة العديدة...

1 -  العلاقة تحرك العضلات : العلاقة الحميمة لها تأثير التمارين الرياضيّة. فقد أشارت الدراسات إلى أن الإتصال الحميم الذي يدوم لفترة 20 دقيقة يسمح للجس بحرق 200 وحدة حراريّة أي ما يعادل نصف ساعة من ممارسة رياضة كرة المضرب أو الهرولة لمسافة كيلومتر ونصف...

2 -  الأحتضان لصحة أفضل : أظهرت الدراسة أن الحنان والأحضان يساعدان على سرعة الشفاء من المرض. فهما يؤدّيان إلى ازدياد مستويات هورمون "الأوكسيتوسين"، الذي يسمّى هورمون الارتباط، ويقلّل من ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب.

3 -  لعضلات قويّة ومرنة : العلاقة الحميمة تحرّك كل العضلات وتمكّن القلب من العمل بشكل فعّال. بالاضافة الى أنّ رفع الساقين خلال العلاقة ينشّط الدورة الدمويّة فيعود الدم باتّجاه القلب بشكل أسرع، فتشعر المرأة بخفّة في ساقيها تدوم لساعات.

4 -  بشرة مشرقة متوّهجة : في العلاقة الزوجيّة يتفاعل القلب فتتسارع نبضاته مما يسبّب تنشيط الدورة الدمويّة فيتدفّق الدم نحو الأطراف. وتنعكس النتيجة على البشرة فتغدو مشرقة ليصحّ القول أنّ الحب يجعل النساء أجمل. كما أن إفراز الأوستيريجين لديهنّ، يسهّل جريان الدم نحو الجلد، ويزيد من إنتاج الكولاجينات الطبيعيّة، ممّا يجعل البشرة أجمل وأكثر نعومة وليونة. 

5 -  فتح مجاري التنفّس والحفاظ على الجلد : العرق الناتج عن العلاقة ينظّف فتحات الغدد العرقيّة، ويجعل الجلد لامعاً. كما أن ممارسة العلاقة يساعد على فتح مجاري التنفّس وخصوصاً الأنف المزكم. والعلاقة تعتبر هنا دواء للرشح والحساسيّة .

6 -  الحد من الألم : العلاقة الحميمة تخفّف من الألم بسبب فرز الجسم للأندورفين أو ما يعرف بهورمون السعادة وهي تزيد من قدرة الجسم على تحمّل الألم تصل حتى درجة 70 % خلال فترة بلوغ المتعة. كما أنها تشكّل دواءً فعّالاً للتخلّص من الصداع. 

7 -  تحسّن نوعيّة النوم : يسترخي الزوج بشكل أسرع من المرأة بعد العلاقة، ويعود السبب بذلك إلى الإنحلال السريع للتشنّجات العضليّة فيستسلم إلى النوم بسرعة... أمّا المرأة فينتظم جهازها العصبيّ تدريجيّاً وتستسلم إلى النوم بشكل بطيء، كأنّها تناولت حبّة دواء مضادة للإكتئاب.

الصحة الإنجابية : أربع أنواع أطعمة على كل رجل تجنب استهلاكها

تعتمد صحة الرجل العملية, العامة و التناسلية بشكل رئيسي على ما يتناوله بشكل يومي, و تؤثر بعض الأطعمة بشكل مباشر على نشاط الرجل, مستوى خصوبته و مقدرته الانتاجية. و مع أن الرجال أقل انتقائية عندما يتعلق الأمر بالطعام و يتناولون كل ما يقع نظرهم عليه مادام هذا الطعام قادراً على اشباع جوعهم. و قد يصبح بعض الرجال أكثر انتقائية بعد قراءة هذه المقالة, اذ أن الدراسات تظهر بأن الرجال المثقفين يتمتعون بصحة انجابية افضل من الرجال الأقل ثقافة نتيجة لاختياراتهم الغذائية و نمط الحياة الأكثر صحة.

النوع الأول: المعلبات :

من عاش مع أصدقائه في سكن جامعي أو شقة شبابية مسبقاً يعرف أنواع المعلبات المتوفرة في الاسواق القريبة و البعيدة من موقع سكنه, خصوصا المعلبات التي اشترى منها الكثير لأنها كانت في قسم " التنزيلات" أو " اشتري 2 و احصل على الثالثة مجاناً" و قد تبقى هذه المعلبات مخزنة في أدراج المطبخ أشهرا و حتى سنوات أحيانا ما يجعلها عملياً جزءا من الأسرة!

ما نجهله هو أن الريزين Resin المبطن لعلب التنك يحتوي على بيسفينول أ Besphenol-A و هو مركب كيميائي يرتبط بالاصابة بامراض القلب, الداء السكري و السرطان. و ربطت دراسات أخرى الحمية المعتمدة على المعلبات بتثبيط انتاج الحيوانات المنوية لدى الشباب ما يخفض من خصوبتهم الى حد ما.

النوع الثاني: السكريات الصناعية :

تحتوي العديد من العصائر و المنتجات التي تباع في المحلات الكبرى على الفروكتوز الصناعي كمحلي أساسي لها, و أظهرت الدراسات بأن الافراط في استهلاك هذا المحلي الصناعي تزيد من فرص الاصابة بالداء السكري و البدانة عبر تثبيطها لهرمون الليبتين الذي ينبه الدماغ بأنك قد شبعت ما يجعل احساسك بالجوع يستمر طوال اليوم و بالتالي يزداد عدد و كمية الوجبات التي ستتناولها. و تعمد الكثيرمن الشركات التجارية استعمال هذا النوع من السكر بسبب رخص ثمنه مقارنة بسكر الطعام الأبيض ( سكر الطاولة ) و لتجنب هذه المنتجات قم بقراءة محتواها و في حال وجدت كلمة ( محليات صناعية أو محتوى عالي من فروكتوز شراب الذرة ) تجنب استخدامه.

النوع الثالث: بدائل الحليب :

ظهرت مؤخراً في الدول الغربية ( و قريبا في الدول العربية بحكم التقليد و الدعاية ) الكثير من المنتجات المعتمدة على الصويا كحليب الصويا مثلا على أنها بديل للحليب الطبيعي لأنها " أسهل هضماً, و لا تحتوي على اللاكتوز" و ما لا تذكره الاعلانات هو أن حليب الصويا هو عامل مؤنث نتيجة لاحتواء الصويا على الفيتواستروجين ما يؤدي الى ارتفاع الاستروجين لدى الرجال و بالتالي امكانية الاصابة بالتثدي, الاضطرابات العاطفية و العجز الجنسي!

النوع الرابع: النكهات الصناعية :

تحتوي المنكهات الصناعية و محسنات الطعم على مركب MSG و بحسب دراسة اجريت في جامعة واشنطن – كلية الطب فإن هذا المركب هو سم عصبي يؤذي الخلايا العصبية عبر فرط التنبيه و يساهم في زيادة فرصة الاصابة بالبدانة و من غير المعروف تماماً آثاره المستقبلية على الصحة بشكل عام.

و بعد أن قرأنا التحذيرات المرافقة للمواد الغذائية الأربعة السابقة نحب أن ننوه بأنه من الأفضل تجنبها و ان كان تجنبها غير ممكن لاسباب مادية أو اجتماعية أو غيرها فعلى الأقل من الأنسب أن نحاول تخفيف مقدار استهلاكنا لها. فالعلة أولا و أخيرا تتعلق بالمادة و بالكمية المستهلكة منها و بعوامل الخطورة الأخرى التي توجد لدينا.